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长寿吃得清淡活得自在

日期: 2006-12-19 | 类别: 养生保健长寿吃得清淡活得自在
   著名女作家罗洪的养生之道   在上海作协编的《上海作家》中有“作家赠书选录”,其中有一本《罗洪散文》。如果我没有记错,罗洪女士是成名于上世纪30年代的著名作家,生于1910年,今年已96岁了。如此高龄的女作家,还有近作问世,真不简单。

如何知道自己是否缺营养

日期: 2006-12-06 | 类别: 养生保健如何知道自己是否缺营养
   一般人不能对每天所食用的食物进行营养分析,以计算自己摄取了多少营养,又缺乏多少营养。因此,营养不均衡是普遍存在的问题,如据1992年进行的全国第三次营养调查显示:维生素A,核黄素的摄取量不足,是我国人民营养状况的老大难问题,且钙,锌,硒等

老人服利尿剂需注意

日期: 2006-11-29 | 类别: 养生保健老人服利尿剂需注意
   患高血压和充血性心力衰竭的老年患者,常需服用利尿药,由于老年人特殊的生理特点,使用时有几点注意:   首先,要慎用利尿剂。这是因为老年人使用利尿剂容易发生低钠血症、低钾血症。据有关资料统计,每5名使用利尿剂的老年人中便有一人产生低钠血症

为什么老年人容易流泪

日期: 2006-11-29 | 类别: 养生保健为什么老年人容易流泪
   老人家常流眼泪不是眼泪过多,主要是眼睛干燥。眼部的表面就像板壁一样,如果没有擦上一层蜡,表面就不是那么滑。老人没有润滑剂,润滑剂跟眼泪不一样,有了这种润滑剂眼泪就可以非常平均的分布在眼球外面。但是,如果润滑剂不足够的话,眼泪分泌就不平均,

花生能预防心血管疾病

日期: 2006-11-29 | 类别: 养生保健花生能预防心血管疾病
   花生是中国人喜欢的传统食品。花生的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高。所以有人把花生叫做“素中之荤”或称“植物肉”。花生还具有一定的药用价值和保健功能,被古人称之“长生果”,民谚道:“常吃花生能养生”。   多年来,对于花生及花生制品的营养

防老人手抖 病在脑中

日期: 2006-11-29 | 类别: 养生保健防老人手抖  病在脑中
    肢体甚至头颈的不由自主的抖动,医学上称为震颤。它仅是一个症状,是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动,临床上又将其细分为:静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。      静止性震颤即肌肉在松弛的情况

关注单身老人膳食生活

日期: 2006-11-29 | 类别: 养生保健关注单身老人膳食生活
   维持老人的健康,可以从“自己的盒饭”做起。专家认为,旨在改善饮食生活的“食育”,并没有年龄的区分。但是,现在大家的关注目光更多地集中于儿童,往往冷落了老人。因此,装满了米饭和菜肴,保持营养平衡的盒饭,无疑有助于老年人的日常膳食。   在

老年人补钙别入三误区

日期: 2006-11-22 | 类别: 养生保健老年人补钙别入三误区
   刘老师今年70岁,因患骨质疏松,不小心摔倒竟造成了骨折,住院治疗半个多月。出院后,她担心再次发生骨折,没跟医生商量就让女儿买了许多钙片和钙制剂来吃。但是半年之后,刘老师出现了腰痛、血尿,到医院一检查,竟患上了肾结石,血钙浓度也大大超过了正

广州超四成老人患高血压

日期: 2006-11-22 | 类别: 养生保健广州超四成老人患高血压
   一项涉及广州老年人数量最大,由广州市科技局、广州市卫生局、香港大学研究基金资助委员会和英国伯明翰大学医学院资助的“广州生命银行”项目,历时两年完成了两个阶段的资料收集,昨日向媒体公布了部分研究结果:2万余名50岁以上的广州人超过40%患有

怎样才算是健康的睡眠

日期: 2006-11-22 | 类别: 养生保健怎样才算是健康的睡眠
   每个人每天所需的睡眠时间差异很大,这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关,与每个人的睡眠习惯也有一定关系。 一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时

老人浴具需要注意防滑

日期: 2006-11-16 | 类别: 养生保健老人浴具需要注意防滑
   在浴缸中洗个热水澡,享受如此的温暖与舒适令不少老人向往。但是身为子女,难免会担心父母腿脚不好,身体不灵活,进出浴缸不方便,会滑倒摔伤。什么样的洗浴洁具才更适合老人呢?给老人选浴具要注意防滑和浴具的加热的温度两方面的问题。 老年人有高血压

家庭照料痴呆老人有技巧

日期: 2006-11-16 | 类别: 养生保健家庭照料痴呆老人有技巧
   临床常有病人家属询问,在家里应如何照顾老年痴呆患者?我们根据老年痴呆的临床表现特点,总结出如下方法,供家属参考。 加强交流,让老人更愉快 痴呆老人除记忆力差外,早期就可能有性格、情绪变化以及分析问题和理解能力减退,因此,对待痴呆老

1分钟识别老人脑中风

日期: 2006-11-16 | 类别: 养生保健1分钟识别老人脑中风
   缺血性脑中风患者若能及时应用溶栓药物治疗,可以大大降低死亡率和致残率。但溶栓治疗必须在中风发生后3小时内实施,才能发挥理想的效果。接受治疗的时间越早,完全恢复的机会越大。然而临床上大多数脑中风病人去医院治疗时已超过3小时,给溶栓治疗带来困

生活习惯决定老人健康

日期: 2006-11-16 | 类别: 养生保健生活习惯决定老人健康
   据新民晚报报道,中科院上海营养所日前在京沪两地成功完成了中国首次系统性老龄人口营养健康状况的取样工作,共获得样本3289例。目前,此项研究已进入数据分析阶段。   初步研究结果显示,上海人的总体指标均优于北京,相对健康些,这和生活习惯不

寒冷季节需谨防脑中风

日期: 2006-11-10 | 类别: 养生保健寒冷季节需谨防脑中风
   林女士今年52岁了,由于临近年底工作比较繁忙,最近感觉身体有些疲劳。前天晚上,林女士突然出现头痛、头晕、呕吐的症状,在浙江省中医院就诊后确定为脑中风早期。省中医院神经内科主任医师裘昌林说,幸亏林女士就诊及时,如果再晚一两天后果将会很严重。

能使人变老的四类食物

日期: 2006-11-10 | 类别: 养生保健能使人变老的四类食物
   随着年龄的增长,我们都希望自己看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违,有的人看上去就是显老,这种未老先衰的现象是由多种原因造成的,其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以,您在饮食方面要多多注意啦!   1.含铅食品   铅会使脑内

护理老人需要多多沟通

日期: 2006-11-06 | 类别: 养生保健护理老人需要多多沟通
   整体护理是以病人为中心,以护理程序为方法,对病人进行全方位的护理。护理程序的第一个步骤是评估,评估首先要收集资料,收集资料有很多方法,与病人沟通是方法之一。成功的沟通使双方均可获得信息,在临床护理中如何与病人沟通,关键的一步是能抓住与病人

老人护理需要更多爱心

日期: 2006-11-06 | 类别: 养生保健老人护理需要更多爱心
   义乌的叶某突发脑梗塞后虽保住了性命,但留下了后遗症,说话不清,左边手脚瘫痪,虽然家人对他仔细照料,但由于长期卧床,他的尾骶部慢慢发红,出现破损糜烂,面积达20×7厘米,整个房间也臭气熏天。家人因为都很忙,只好送他住进了金华市第二医院老年保

老人户外活动有益骨骼

日期: 2006-11-06 | 类别: 养生保健老人户外活动有益骨骼
   随着人口的老龄化,老年病逐年增多,其中骨质疏松症占较大比例,据统计资料调查,我国现有骨质疏松老人在3000~6000万之间,占国内老年人的1/31/2。   人的一生中,骨骼系统不停地进行着新陈代谢:破骨细胞不断分解旧骨,成骨细胞不断形

保护血管贯穿生命全程

日期: 2006-11-06 | 类别: 养生保健保护血管贯穿生命全程
   保护血管不是步入中年后才着手去做,而应贯穿生命的全程。7月上旬,心脑血管领域知名专家、伦敦大学医学院JohnDeanfield教授在北京、上海等地做巡回学术报告时强调,动脉粥样硬化的管理是终身的,尽早干预、积极干预,并综合干预所有相关的危

反复鼻出血脑出血前兆

日期: 2006-11-06 | 类别: 养生保健反复鼻出血脑出血前兆
    鼻出血是鼻腔疾病的常见症状之一,出血原因很多,一般出血部位在鼻中隔前下方的易出血区,而40岁以上的中老年人的鼻出血,则多见于鼻腔后部,一般由鼻后侧静脉曲张症及在下鼻甲后方的鼻鼻咽静脉丛导致鼻后部易出血,同时也与中老年人高血压有关。

老人别轻视低血压的危害

日期: 2006-11-06 | 类别: 养生保健老人别轻视低血压的危害
   纤瘦的马老太一直以自己没有高血压这一富贵病而庆幸。一天,马老太从椅子上站起来时,突然感到眼前黑蒙蒙、摇晃晃的,视物不清,天旋地转,身体支撑不住跌倒在地上。虽然片刻醒过来了,下肢股骨胫却骨折了。家人把马老太送到医院检查,大夫说,这是由于体位

老人饮食应加点“藻”

日期: 2006-11-06 | 类别: 养生保健老人饮食应加点“藻”
   人到老年,身体内的微量元素流失速度加快,易导致微量元素缺乏症。而日常的饮食又不能完全满足人体对微量元素的需求,此时不妨多食用点藻类食品,如紫菜、龙须菜、裙带菜、马尼藻、海带等,以使体液保持弱碱性。这些食品对老年人常见的高血压、糖尿病等慢性

老人调节血脂三大法宝

日期: 2006-11-06 | 类别: 养生保健老人调节血脂三大法宝
   1、调节饮食结构 2、改善生活方式 3、药物治疗 调节饮食结构的原则: 口限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物 口选用低脂食物(植物油、酸牛奶) 口增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物) 改善生活方式:

老年人想长寿需补点铬

日期: 2006-11-06 | 类别: 养生保健老年人想长寿需补点铬
   随着年龄增大,老年人的消化能力减弱,对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要的作用,老年人适当补充微量元素,对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。   铬是人体葡萄糖和脂质代谢的必

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