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老人应每年做记忆体检

日期: 2006-12-19 | 类别: 老人乐园老人应每年做记忆体检
   “老糊涂”,这是人们对年老健忘、丢三落四老人的俗称。9月21日是“世界老年痴呆日”一百周年,沪上神经内科和老年科专家指出,“老糊涂”的一些症状很可能就是老年痴呆症的早期临床表现。专家们呼吁,子女应当关注家里65岁以上老人的记忆状况,有条件

活得年轻健康的八条件

日期: 2006-12-19 | 类别: 老人乐园活得年轻健康的八条件
    这八项条件不是上了年纪才考虑,如果在年轻时就将这些条件纳入生活之中,你就可以永葆青春。   1、拥有正确的饮食知识,每日补充益生菌。   为了摄取不会引起便秘的理想食物,应事先了解自己的标准体重(身高减去100,再乘以0.9),记

老人运动可使血液变稀

日期: 2006-12-19 | 类别: 老人乐园老人运动可使血液变稀
   运动可使血液变稀,主要是由于在运动过程中改善了心肺和血管功能的结果,使血管管腔变宽、增容,血液容量增加,出现血液稀释现象。但这种现象的发生,只有长期坚持运动的人才能产生这种生理过程,才会有这种效果。这种血液变稀,实际上是降低血液黏度和减

如何练好太极保健强身

日期: 2006-12-19 | 类别: 老人乐园如何练好太极保健强身
   太极拳强身保健非一朝一夕之功,需要的是长期坚持、认真对待、恪守传统的和现代科学规则。本人习拳数年,略有体会,愿与同道切磋交流,以达到共同保健强身。   一、全神贯注。有些习拳者喜打拳时随意谈笑,思想涣散,既打不好拳,又不能保健强身。打拳

老年人适合玩健身球

日期: 2006-12-13 | 类别: 老人乐园老年人适合玩健身球
   健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的适度运动,调节了肌体经络。玩健身球有以下好处:   1、通过指掌运动,健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵

老年再婚者的心理调试

日期: 2006-12-06 | 类别: 老人乐园老年再婚者的心理调试
   无论从生理还是从心理的角度来讲,再婚对老年人的健康是有益的,尤其对老年人的心理有着积极的调节作用。      再婚老年人应从以下几个方面进行自我心理调适:      矫正再婚动机。老年人再婚也要以爱的需要为主线,其次是安全的需要和生理等需

老人多看少儿节目益健康

日期: 2006-12-06 | 类别: 老人乐园老人多看少儿节目益健康
   老年人心理辅导专家指出,老年人看少儿节目可使他们精神振奋,开动脑力,延缓衰老。    曾有机构对一组60岁以上的老年人观看的电视节目的种类进行了调查,发现他们除爱看“新闻联播”、“夕阳红”、“社会经纬”外,有85.9%老人也看“大风车

老年人操心过度也是病

日期: 2006-11-29 | 类别: 老人乐园老年人操心过度也是病
    目前我国已步入老龄化社会,并且正处于快速老龄化阶段,离退休的老年人越来越多,这些赋闲在家的老人大多无事可做,不得不重新将生活重心转向家庭,于是许多家庭突然间就多了一至两个唠唠叨叨、见着孩子就不断数落的老人,以至于原本和睦的家庭蒙上了一层

怎样做才能人老心不老

日期: 2006-11-29 | 类别: 老人乐园怎样做才能人老心不老
   心理学家断言:心理衰老是人们自己加快走向死亡的“催化剂”。老年人欲得健康长寿,就得设法延缓心理衰老,心理学专家们为老年朋友提供了一些防老办法。   增加营养:人的心理活动以大脑的生理状态为物质基础,大脑的生理状态与营养关系密切,要避免过早

常绕圈走走 疾病没有

日期: 2006-11-29 | 类别: 老人乐园常绕圈走走  疾病没有
   不少人上年纪后由于缺乏锻炼,以致多种疾病缠身,如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼,体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌,其行走方法粗看似走圆圈。若以此法,每天锻炼20至30分钟,有疏通经络,调和气血,保持人体阴阳平衡之功,

老人“臂跑”赛过腿跑

日期: 2006-11-29 | 类别: 老人乐园老人“臂跑”赛过腿跑
   老人锻炼采取以臂代腿的方式,不受场地限制,也没有受伤的危险,容易学习和掌握。      臂跑运动的具体做法是:①运手:早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕,好像玩健身球或做甩手动作,以促进血液循环,此动作可做12分钟。②单车手:平

保健,切莫“亡羊补牢”

日期: 2006-11-22 | 类别: 老人乐园保健,切莫“亡羊补牢”
   饿了才吃 生活中许多人不按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4~5小时,人感到饥饿时胃早已排空,胃粘膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。 渴了才喝 这些人不了解渴了是体内缺

心情不好不妨洗个澡

日期: 2006-11-16 | 类别: 老人乐园心情不好不妨洗个澡
   据说日本人是世界上洗澡次数最多的人。早上洗澡提精神,工作时干劲十足;晚上泡澡消除疲劳,有助于睡眠,还可以洗去心中的不快,使人得到放松。   洗澡除了能使机体得到水的冲刷、按摩,促进血液循环外,还有更多也许你意识不到的作用。   首先,当

好心情可以“想”出来

日期: 2006-11-16 | 类别: 老人乐园好心情可以“想”出来
   “无论遇到什么事儿都要往好处想”,这句听起来好像是安慰人的客套话,细细究来,其中却有着一定的心理学道理。   中国科学院心理研究所副教授林春说,想象对机体的生理活动确有调节作用。有研究机构对一名十分具有想象力的人进行了多年的研究,结果发

老年再婚的心理调试

日期: 2006-11-10 | 类别: 老人乐园老年再婚的心理调试
   无论从生理还是从心理的角度来讲,再婚对老年人的健康是有益的,尤其对老年人的心理有着积极的调节作用。      再婚老年人应从以下几个方面进行自我心理调适:      矫正再婚动机。老年人再婚也要以爱的需要为主线,其次是安全的需要和生理等需

老年健身 意义重大

日期: 2006-11-10 | 类别: 老人乐园老年健身 意义重大
   夕阳无限好,人间重晚情。老年是人生的一个美好阶段,有着与少年、青年和中年一样的魅力。在近日章丘举行的全国老年门球比赛中,白发苍苍的老人们活力四射,绝不逊于风华正茂的青年。随着全民健身意识的深入人心,老年人的健身运动更是引起了各方面的重视,

老年人心理保健要点

日期: 2006-11-10 | 类别: 老人乐园老年人心理保健要点
   专家们总结八条保持老年人心理健康的原则: 1、自我实现的需要。满足老年人自我实现需要,防止老年人心理老化、空虚和无聊、保持一颗好奇心、积极、向上的心理。 2、帮助老人树立积极的生活观念,以最大的热情拥抱生活。一位心理学家说过:“

老年健身运动有“三忌”

日期: 2006-11-10 | 类别: 老人乐园老年健身运动有“三忌”
   人处在不同的年龄阶段,有其不同的生理特点。中老年阶段的人,新陈代谢功能比青年阶段减弱许多,机体日趋衰退,行动也逐渐滞缓。患有某些慢性病的老年人就更为明显。因此,在进行体育锻炼时应注意“三忌”。 1.忌竞赛运动 老年人的心肌收缩力量减弱

帮老年人克服消极情绪

日期: 2006-11-06 | 类别: 老人乐园帮老年人克服消极情绪
   情绪是人们对客观事物态度的体验,是人们的需要是否获得满足的反映。情绪有积极和消极之分,积极的情绪可以提高机体的免疫功能,促进健康,从而提高生活质量;消极的情绪如心烦意乱、哀伤、焦虑、怨恨、冷漠等,则有害于身心健康。生理心理学研究与生活实践

过于怀旧容易加速衰老

日期: 2006-11-06 | 类别: 老人乐园过于怀旧容易加速衰老
   老人过于怀旧容易加速衰老增加死亡率 临床医学统计表明,有严重怀旧心理的老年人,死亡率和癌症、心脑血管病的发病率分别比正常老年人高3、4倍,同时也易导致老年性痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病,会加速人体衰老。 许多老年人爱‘回忆往事’

练哑铃老年人同样可以

日期: 2006-11-06 | 类别: 老人乐园练哑铃老年人同样可以
   说起力量训练,许多人以为是年轻人的事。而很多老年人总是会选择慢跑、太极拳等温和的健身项目,而哑铃类的力量训练却少人问津。他们认为年纪大了,身体不好,劲儿也小了,不适合练哑铃。   事实并非如此,从某种意义上说,正因为力量下降了,才更需

老人散步需要讲究平衡

日期: 2006-11-06 | 类别: 老人乐园老人散步需要讲究平衡
   提起散步,也许很多人会说,不就是走走路吗?其实不然,散步也有许多“学问”,特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说,散步更是有“讲究”。   上海静安老年医院康复科主任王凯说,患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时,最重要的是掌握好平衡。老人

老年应注意的心理问题

日期: 2006-11-06 | 类别: 老人乐园老年应注意的心理问题
   人过中年后,就逐渐开始衰老,这是一个不可抗拒的自然规律。古往今来,曾有许多帝王苦于人生短如朝露,多方探求长生不老之术,但都遗笑千古。随着生产力发展,科技医药卫生事业日益发展,疾病减少,人类平均寿命日见增长。随着寿命增长,老年人在社会人口中

老人睡午觉到底好不好

日期: 2006-11-06 | 类别: 老人乐园老人睡午觉到底好不好
   据《科技日报》报道,以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现,在此期间去世的75位老人中,习惯午睡的死亡率为20%,除去疾病等因素影响外,午睡者的死亡率明显较高。研究者认为,人在睡眠时,心率、血压均会降低,醒来再恢复,这种变动可能会增

“无围墙养老”不孤独

日期: 2006-11-06 | 类别: 老人乐园“无围墙养老”不孤独
    家家有老人,人人都会老。儿孙承欢膝下,一家其乐融融是中国人传统的养老模式。但现在越来越多的孩子长大后离开父母,独自生活,加之独生子女越来越多,如何给老人养老也就成了新的社会问题。   北京市西城区月坛街道汽南社区从解决社区老人的现实问题

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