IT女性如何防面部衰老

　　　　摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。　 　　注意室内通风：科学研究证实，电脑

白领女性饮食四不可

　　　　不要过多摄入脂肪 　　女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 　　不要减少维生素摄入 　　维生素是维持生理功能的重要成分，

办公室里藏着健康杀手

　　　　曾几何时，“坐办公室”是多么让人羡慕的工作，风吹不到，雨淋不着，可如今，那些曾让人羡慕的“坐办公室”的人却为此付出了健康的代价。国家体改委最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。另一项数据

三伏天里的饮食提醒

　　　　　 俗话说“热在三伏”。户外阳光火辣辣地烤着，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以，在饮食上要格外注意。 　　 　　　 ■夏季早餐勿冷食：很多人在酷暑里贪图凉爽，

切好的水果要慎买

　　　　　 现代社会，家庭人口比较少，买一个大西瓜一次未必吃得完。于是大多超市提供了预先切开的水果，消费者可以根据需要买，甚至可买几片水果或小型果盘。虽说很方便，但预先切开的水果容易流失营养及受细菌污染。 　　　 ●水果切开易流失维生素C

电磁炉对人体有伤害吗

　　　　　 据专家表示，电磁炉的辐射频率只相当于手机的六十分之一，因此，电磁波并非“隐形杀手”，合理用之，还会对人的身体健康产生良好的作用。 　　电磁炉产生的“磁”绝大部分分布在锅底，形成闭合磁场。 　　当锅具放在电磁炉上“工作”时，电磁炉

洗碗时要仔细清洗碗底

　　　　　 洗脸洗耳朵，扫地扫墙脚。 　　洗脸洗脖梗，扫地扫墙根。 　　扫屋要扫屋角，洗碗要洗碗脚。 　　有的人在打扫住房里，只注意表面和屋中间是否干净，对墙角弯里很少注意，因此这些地方成了卫生工作的死角，成了灰尘，细菌、蚊蝇、毒虫丛生的积聚地

吃黄瓜时千万别扔黄瓜把

　　　　　　　 夏天，黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。 　　 　　除了黄

在家煮饭的一个经典学问

　　　　　 蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了，但事实上，正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。那么，这样做的好处是什么呢？ 　　 　　1. 开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水，只有水温在6

洗碗别忘最重要的一细节

　　　　　 很多人为了图省事，碗筷不是在每顿饭后及时清洗，而是等攒多了再一起洗，还有的人习惯先将碗筷浸泡一段时间再洗，其实以上的做法都是不好的卫生习惯，因为碗筷浸泡得时间越长，就越容易孳生细菌，因此应该将用过的碗筷及时清洗，最好不要放置。 　　

家里筷子怎样放细菌最少

　　　　　 一日三餐，人们总离不了筷子，可是，你对筷子的使用究竟了解多少？ 　　　 随着生活水平的提高，人们在饮食上越来越讲究，不但追求食品的色、香、味俱全，就连筷子也要精心挑选。目前市场上筷子花样繁多，琳琅满目，各种材质的筷子应有尽有。究

夏日谨防“冰箱病”捣乱

　　　　夏天来了，人们与冰箱的接触日益密切，随之而来的是形形色色的“冰箱病”。 　　冰箱头痛：夏天，刚从冰箱冷冻室取出的食品温度在-6℃以下，而口腔温度在37℃左右，两者温差悬殊。若快速进食该食品，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，

健康生活的新“煮”张

　　　　健康新“煮”张有四招── 　　第一招：营养均衡最重要，食物选择常变化。 　　第二招：蔬菜每天吃半斤，五谷加入白米饭。 　　第三招：为了健康少油脂，适量肉类好习惯。 　　第四招：自然新鲜享美味，盐量调味都减半。 　　现代

如何提高冰箱保鲜效果？

　　　　抗菌冰箱和普通冰箱一样，对于放在其中的食品，除了有低温保鲜作用外，是没有消毒作用的。然而，合理使用，提高冰箱的保鲜效果却大有讲究。以下几点可以提高冰箱的保鲜效果。 　　冰箱宜放在通风的地方，以利散热，从而增加冰箱的制冷能力，一般要

鲜奶加热后营养会流失吗

　　　　有人担心鲜奶加热后营养会流失，是否真会如此呢？事实上，牛奶当然可以适度加热，不过倒是有几个注意几项大家应该要知道一下。 　　◎用小火煮沸牛奶：会使牛奶中的维生素受到氧的破坏。 　　◎煮沸牛奶：牛奶含有丰富的氨基酸，在高温下，

厨房里烹调时用具的禁忌

　　　　1、忌铁锅煮绿豆 　　因绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。 　　2、忌不锈钢或铁锅熬中药 　　因中药含有多种生物碱及各类生物化学物质，

避开微波炉使用的误区

　　　　1.不要预先将肉类加热至半热，留待以后再用微波炉加热至全熟。这样做虽可减短开饭前所需烹调时间，半熟的食物中细菌没被杀死，既使放入冰箱，细菌仍会生长。第二次再用微波炉加温时，因时间太短，可能不能将所有细菌杀死，而吃坏肚子。所以，忙碌的家庭

食物进出冰箱有讲究

　　　　一、熟食品进入冰箱前须凉透。 　　食品未充分凉透，突然进入低温环境中，食物中心容易发生质变。食物带入的热气引起水蒸气凝集，能促使霉菌生长，导致整个冰箱内食品霉变。 　　二、冰箱中取出的熟食品必须回锅。 　　冰箱内的温度

微波炉最忌不放食物就操作

　　　　微波炉的使用说明书上几乎都告诉用户，切勿不放食物而操作微波炉，不然会损坏微波炉之基本功能。这就是告诉用户微波炉切忌空载运行。因为空载时，微波没有被吸收，而被反射回磁控管，这对磁控管的伤害极大。而轻载运行对微波炉也有伤害，如爆玉米花就是一

怎样避开微波炉使用误区

　　　　1.不要预先将肉类加热至半热，留待以后再用微波炉加热至全熟。这样做虽可减短开饭前所需烹调时间，半熟的食物中细菌没被杀死，既使放入冰箱，细菌仍会生长。第二次再用微波炉加温时，因时间太短，可能不能将所有细菌杀死，而吃坏肚子。所以，忙碌的家庭

吃野生蛙类恶习可致疾病

　　　　　 东方网5月12日消息：春夏之交正是野生蟾蜍、青蛙大量繁衍生息之际，而本市一些区域吃野生青蛙、蟾蜍的恶习再起。为此，本市各基层野生动物保护部门开展多次行动，严打贩卖杀害野生动物人员，在行动中专家发现，野生青蛙、蟾蜍的个体逐年变小，这代

促进骨骼生长牛奶作用有限

　　　　　 长期以来，人们普遍认为喝牛奶有助于促进骨骼的生长。但是最新研究显示，牛奶以及奶制品对促进骨骼生长的效果并没有人们期望的那样高。 　　据美国一家儿童研究所的营养专家近日表示，奶制品中的钙在进入人体后会呈碱性，但是其中的蛋白质在进入人体

骨折不宜多吃肉骨头汤

　　　　　　人们一直认为，骨折病人多吃肉骨头汤能加速骨折的愈合。实际上，过多吃肉骨头汤不仅有能加速骨折的愈合，反而会使愈合时间延长。 　　　 医学研究表明：受损伤后的骨头的再生，主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下才

活鱼不要马上烹调！

　　　　　 提醒：烟民不妨多吃鱼 　　　 常吃鱼男子可添寿 　　　 吃鱼治病应对症下手 　　　 吃鱼有助防脑衰 　　　　在日常生活中，人们都认为活鱼的营养价值高，把“活鱼活吃”奉为上等菜肴。其实，这种吃法是不科学的，无论是从营养价值上看

水洗过的餐具自然晾干好

　　　　　 有的人认为自来水是生水，凡是自来水洗过的餐具都要用抹布擦干。其实，经自来水洗过的物品只要晾干基本上是干净的，用抹布去擦将抹布上的细菌带到洗净物上，反倒弄巧成拙。