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让健身球当你的保健医生

日期: 2007-01-09 | 类别: 健康特快让健身球当你的保健医生
    下班回到家,做饭 吃饭 洗碗,爱人带小孩出去玩。一切收拾妥当以后,泡一杯茶,躺在儿子的硬床上,双手捧着报纸,身下压着老年人玩的健身球,我一天中最美好的时光终于来临了。几乎每个老人都有的健身球,用好了也能当半个大夫,年轻人可用于减轻疲劳,

专家教你冬季养脑护脑

日期: 2007-01-09 | 类别: 健康特快专家教你冬季养脑护脑
    冬季为脑血管疾病的高发期。由于天气转冷,人体的血管收缩,血压升高,不仅极易复发脑血管疾病,初发此类疾病的几率也明显增加。上海仁济医院神经外科王桂松博士指出,要保证大脑发挥正常的机能,冬季的养脑护脑和防病尤为重要。   ■脑病发病迅速猝死

哭泣千万别超过15分钟

日期: 2007-01-09 | 类别: 健康特快哭泣千万别超过15分钟
    当人们内心感到委屈或精神受到重大刺激时,人们往往会哭泣流泪。该哭不哭,一味地忍,闷在心里时间久了,心中的压抑就会越积越重,精神负担也就越来越大,进而出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止,导致失眠,影响食欲,出现悲观厌世甚至轻生的念头,反应性

白领一日三餐健脑食谱

日期: 2007-01-05 | 类别: 健康特快白领一日三餐健脑食谱
    作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。   早餐:   一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。   餐单示例:   1

入冬怎样才能不得流感

日期: 2007-01-05 | 类别: 健康特快入冬怎样才能不得流感
    秋去冬来,由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜,冬季更是流感高发的季节,每年都有数百万人患上流感,严重者甚至需要住院治疗。如何有效预防流感?     1.及时接种疫苗     流感疫苗对人体的保护可达70% 90%,即使在接种后患上流感

2007女性健康的八大禁忌

日期: 2007-01-05 | 类别: 健康特快2007女性健康的八大禁忌
    日常不良小习惯会成为损害美女健康的“杀手”,看似悄然无声,但日积月累,必然积重难返,使你美丽不再。这并非危言耸听。新年伊始,专家提示女性应留意改掉以下不良小习惯,做一个健康美女。   有了痘痘使劲挤       拥有一张光洁靓丽的脸

冬季健身有四防

日期: 2007-01-05 | 类别: 健康特快冬季健身有四防
    天冷总免不了让人倦怠下来,早上赖在被窝里睡个懒觉成了绝大多数人的选择。于是,那些在大冷天还坚持运动的人就显得愈发可贵。不过,国家射击队队医、北京体育大学运动人体科学学院副教授李晓东说,人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。季节不同

“床上作业”易伤颈椎腰椎

日期: 2007-01-05 | 类别: 健康特快“床上作业”易伤颈椎腰椎
    今冬,不少加班族、学生族流行在床上架个小书桌,坐在被窝里工作、学习,专家告诫      冬天来了,一种可以放置在床上的小书桌最近成了紧俏商品。不少怕冷的加班族、学生族,借助这种床上书桌,实现了在被窝里工作和学习的“美梦”。但医学专家告

注意感冒也有真假之分

日期: 2006-12-26 | 类别: 健康特快注意感冒也有真假之分
    虽然老年人抵抗力低,容易感冒,但是感冒也有真假之分。近年来临床观察发现,一些老年人常服用的药物,也会引起寒战、发热、头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等类似感冒的症状。如果没有及时识别,而一味地服用抗感冒的药物,不仅徒劳无功,还会在一定程度上损害

对乳房有害的三种行为

日期: 2006-12-26 | 类别: 健康特快对乳房有害的三种行为
    激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯会使脂肪组织迅速减少,剩下的只是松弛的皮肤,想减肥的人,为了拥有一对美丽的乳房,也应该循序渐进、合理饮食。   过紧或不合体的文胸要想获得一对饱满的乳房,选择合适的文胸非常重要,因为乳房的皮肤极易被

穿上保暖内衣须注意几点

日期: 2006-12-14 | 类别: 健康特快穿上保暖内衣须注意几点
    时值冬日,总避免不了寒冷的侵袭,不妨选一套优质的保暖内衣,让它给你带来最贴身的呵护。   挑选保暖概括起来就是看、摸、听、试、选,这5个步骤。   1、看就是看面料:一件内衣内外面料的好坏,是影响穿着舒适程度的关键。内外表层使用40支以

貌似胃痛 实为心梗

日期: 2006-12-14 | 类别: 健康特快貌似胃痛 实为心梗
      年近花甲的王大伯,近半年来常感到腹部疼痛,以为是“胃痛”,吃了不少胃药,还打了一个月的针,效果不佳。一天与女儿争吵,前胸剑突下剧烈疼痛,放射至左肩部及左上肢,大汗淋漓,面色苍白,医生给他做了心电图检测,发现是急性心肌梗塞。    

冬季“三搓”可健身

日期: 2006-12-14 | 类别: 健康特快冬季“三搓”可健身
      搓手         冬季天气寒冷,经常搓擦双手有两个方面的好处:     1、可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳,一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时,就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经

清晨喝杯清水有好处

日期: 2006-12-13 | 类别: 健康特快清晨喝杯清水有好处
      晨起先饮水,对机体既是一次及时的补偿,又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。   清晨,胃内食物已经排空,随着身体的运动,水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣,病原菌因此无处安身,难以形成致病的群体,失去了兴风作浪的机会。

常憋尿会引起六大疾病

日期: 2006-12-06 | 类别: 健康特快常憋尿会引起六大疾病
    1、尿路感染:长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。   2、引起“心”病:在憋尿引起的生理和心理双

女人为什么比男人怕冷

日期: 2006-12-02 | 类别: 健康特快女人为什么比男人怕冷
    一般来说,男人的“火力”要比女人壮一些。   美国医学研究人员发现,在同一气温下,女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。例如,在三九严寒的冬季,窗外冰天雪地,妻子蜷缩在火炉旁,丈夫却把头伸出窗外眺望,回过头来问妻子,要不要放一点清

办公室里坐出来的病

日期: 2006-12-02 | 类别: 健康特快办公室里坐出来的病
    经常听编辑部的同事们诉说头晕头疼或腰酸背痛,有时候在电脑前改稿,这一坐就是一上午,等到版排好了,人一放松下来,就感觉整个人非常疲劳。到医院去做检查,结果发现大多数人第4、5、6节颈椎出现退行性改变。其实,这种情形在“办公室一族”中很常见

上班族的冬日养生忠告

日期: 2006-11-29 | 类别: 健康特快上班族的冬日养生忠告
    前几日,上学那会儿就以“会保养”名闻远近宿舍的同窗小孙病了,大家约好了去看她,一见面就拿她开涮:“做报纸编辑、一周一块版玩儿似的工作量,也能把你累病?”孙小姐愁眉苦脸地说,不怪别的,就怪今年我新买的这双高腰靴子,当时只图样式好看,薄薄的

女性防电脑辐射小招术

日期: 2006-11-25 | 类别: 健康特快女性防电脑辐射小招术
    电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。   注意室内通风:   科学

电脑旁不能放哪些东西

日期: 2006-11-25 | 类别: 健康特快电脑旁不能放哪些东西
    一、电脑不宜摆放零食、饮料。   你平时的习惯,保留了很多的“化石”,饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是,难怪有人说:公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面,堵塞你键盘上的电路,从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉

冬日之咖啡女健康手册

日期: 2006-11-23 | 类别: 健康特快冬日之咖啡女健康手册
       寒冷的冬日,没有什么饮料比一杯又香又浓的咖啡更暖身提神的了。这个季节的咖啡馆里总是坐满了聚会的知己良朋;星巴克里提着笔记本电脑的小资数不胜数;超市里、自动售货机前,总有人不忘挑上一瓶罐装咖啡。总之,每天形形色色的人,等待着的却是一

冬天少搓澡皮肤不瘙痒

日期: 2006-11-21 | 类别: 健康特快冬天少搓澡皮肤不瘙痒
    立冬以来,随着气候变化,一些中老年人和经常使劲搓澡的人,觉得皮肤变得干燥了,容易发生皮肤皲裂及瘙痒。张大爷最近总感觉皮肤发痒,尤其不太敢洗澡,每次洗澡后,都觉得浑身痒得不行,皮肤抓破了还不解痒。张大爷到天坛医院皮肤科就诊,李清副主任说他

冬季里多喝红茶能养胃

日期: 2006-11-21 | 类别: 健康特快冬季里多喝红茶能养胃
    不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶,觉得它的味道过于苦涩,似乎少了茶的轻逸之感。但专家提醒,冬季还是喝红茶好。专家表示,红茶是全发酵茶,口感较重是它的特色,也是它的好处,特别适宜冬季饮用。   同样是茶多酚,红茶与绿茶相比

白领饮食十大夺命恶习

日期: 2006-11-19 | 类别: 健康特快白领饮食十大夺命恶习
    经常听周围的人说起:“怎么办呀,又查出来血脂异常了”,“某某血压偏高呀”,“最近又胖了怎么办,上次体检已经有脂肪肝了!”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”     下面罗列一下有关“吃”的十大健康杀手:   

白领一族的专有食谱

日期: 2006-11-16 | 类别: 健康特快白领一族的专有食谱
    多吃蛋白高的食物   蛋白质是人体细胞的“灵魂”,身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,蛋白质长期得不到充分供给,还会导致记忆力下降,精神萎靡,反应迟钝。长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等

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