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剧烈运动后为何会遗精

日期: 2006-12-30 | 类别: 风尚男士剧烈运动后为何会遗精
    年轻人运动强度大时就遗精的原因,一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程,是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢 勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮层控制的。当生殖

剧烈运动后的几点忠告

日期: 2006-12-30 | 类别: 风尚男士剧烈运动后的几点忠告
    剧烈运动后,如立即停下来休息,会引发心慌气短、头晕眼花等症状甚至休克昏倒。因此,剧烈运动后要做些小运动量的动作,等呼吸正常后再休息。除此以外,还应注意以下几点:   休息一会儿再洗澡 剧烈运动后如马上洗冷水澡,人体血管会因突然受到

体育锻炼会引起关节炎吗

日期: 2006-12-30 | 类别: 风尚男士体育锻炼会引起关节炎吗
    有人说体育锻炼会引起关节炎,这种说法有道理吗?   关节炎通常分为风湿性、类风湿性、创伤性、化脓性、结核性等几种,最常见的是风湿性关节炎。它发病的原因是由溶血性链球菌引起上呼吸道感染后,在身体内产生一种感染 过敏性反应。这种风湿性

注意:冬季健身有四防

日期: 2006-12-26 | 类别: 风尚男士注意:冬季健身有四防
    天冷总免不了让人倦怠下来,早上赖在被窝里睡个懒觉成了绝大多数人的选择。于是,那些在大冷天还坚持运动的人就显得愈发可贵。不过,国家射击队队医、北京体育大学运动人体科学学院副教授李晓东说,人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。季节不同

白领男士的腹部健身法

日期: 2006-12-26 | 类别: 风尚男士白领男士的腹部健身法
    据调查,白领男士的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状.   日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形

运动健身中的饮水原则

日期: 2006-12-26 | 类别: 风尚男士运动健身中的饮水原则
    我们都知道水对身体的重要性,对于运动的人则更是如此;也许你也知道要多喝水,可是,运动的时候究竟该喝什么水?喝多少水?什么时候喝?   你在运动中流失多少水   想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量,竟然接近一瓶小包装的矿泉水。  

冬季当心8种运动损伤

日期: 2006-12-26 | 类别: 风尚男士冬季当心8种运动损伤
    冬季运动伤害比其他季节要高出三成,专家提醒市民,运动过程中要确保安全,不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。   猝死   心脏猝死包括安静型和运动型两种,其中81%的猝死是安静型的,即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝

中午锻炼究竟有利有弊

日期: 2006-12-26 | 类别: 风尚男士中午锻炼究竟有利有弊
    现在,许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼,或打球、游泳,或健身、跑步,忙得不亦乐乎。其实,经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱发运动性休克。同时,大脑和心脏是人体

注意:运动损伤别留隐患

日期: 2006-12-19 | 类别: 风尚男士注意:运动损伤别留隐患
    随着体育健身活动的广泛开展,关节损伤的病例与日俱增。关节损伤表现为骨折、半月板撕裂或韧带的断裂。骨折的诊断容易明确,也容易受到病人的重视;但半月板和韧带损伤有时候会被忽视,治疗不及时,最终导致受伤关节一系列的继发损伤和功能障碍。   三

健身时怎样避免腿痛

日期: 2006-12-19 | 类别: 风尚男士健身时怎样避免腿痛
    健身时,有些人常常会出现腿痛的现象,而且大多数出现在胫骨(又称迎面骨)部位。   出现这种现象的原因主要有两个方面:   一是由于健身时运动过度,肌肉长期反复收缩牵拉,引起胫骨负担过重造成腿痛;   二是由于很多人是在柏油路面上跑步,因

节食和锻炼对膝痛患者有益

日期: 2006-12-19 | 类别: 风尚男士节食和锻炼对膝痛患者有益
    节食和锻炼是预防和治疗一些健康问题的基础,现有证据表面,两者联合对肥胖且有膝关节炎的患者有益。   肥胖已证实会引起膝关节炎,但在关节已造成破坏后,减轻体重是否能修复损伤尚不清除。一项包括24名老年人的最新研究提示,体重的减轻确实能改善

健身锻炼须适应温度环境

日期: 2006-12-19 | 类别: 风尚男士健身锻炼须适应温度环境
    温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知,人体有完善的体温调节机能,在不同的气温条件下,机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化,以保持体温的恒定。但这种体温调节能力是有限的,当气温过高(超过35度)时,健身锻炼就有个预防中暑的问

运动是男人的加油站

日期: 2006-12-19 | 类别: 风尚男士运动是男人的加油站
    生命在于运动,性爱需要健康,因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中,没有健康的体魄,就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。   走过“谈情说爱”的恋爱之路后,男女携手走入婚姻的殿堂,性爱就成为生

哪些健身运动更利于健康

日期: 2006-12-13 | 类别: 风尚男士哪些健身运动更利于健康
    健身运动可谓是多种多样的,但由于采用的健身运动不同,其受益程度也不尽相同。那么,哪些健身运动更好呢?   游泳 更好的减肥运动。在游泳时,需要手脚并用,付出很大的体力,同时,由于水的导热率比空气高25倍,在12℃的水里停留4分钟所

打羽毛球要穿专用鞋

日期: 2006-12-13 | 类别: 风尚男士打羽毛球要穿专用鞋
    在体育馆里打羽毛球的爱好者越来越多。但好多人打球时鞋穿得很不专业,脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。国家健将级羽毛球运动员杨康说,打羽毛球需要急停急转,对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球,容易受伤,球技也难提高。杨康认为,羽毛球鞋

小关节扭伤如何处置

日期: 2006-12-13 | 类别: 风尚男士小关节扭伤如何处置
    日常生活中,人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤,如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见,所以多是自己进行处理,觉得不是什么大病,不必去医院。由于自己对处理原则掌握不准,所以往往采取错误的做法。有人在关

一个人长跑不利于健康

日期: 2006-12-04 | 类别: 风尚男士一个人长跑不利于健康
    据英国《泰晤士报》,一项实验研究发现,一个人长时间跑步会产生孤独感,而且这种孤独感对身体没好处。   研究人员之一伊丽莎白 古尔德表示,老鼠实验显示,单独跑动时,实验鼠不能正常地生成新的脑细胞。   而长时间持续奔跑,会增加实

不宜运动的几段时间

日期: 2006-12-04 | 类别: 风尚男士不宜运动的几段时间
    心脑血管专家提醒人们,一般人可在自己适合的任何时间运动,但已有明显心血管病者,清晨不宜运动,运动应在午后4至6时左右。因为清晨起床后交感神经兴奋,心率加快,血粘度增高,是心脑血管意外的好发时间。   此外,饱餐后、酒后均不宜立即

运动后喝点酒能缓解疲劳

日期: 2006-11-29 | 类别: 风尚男士运动后喝点酒能缓解疲劳
    运动前不要喝酒,因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。但是,很少有人能知道,如果运动

健身运动前吃些什么好

日期: 2006-11-29 | 类别: 风尚男士健身运动前吃些什么好
    营养专家认为,在健身运动之前要讲究合理饮食,这样会才能在健美的同时,保持健康的身体。   专家建议,在游泳前可多食一些含铁和维生素C的食品,如鸡禽肉、鱼和虾类,这样可以增中血液中氧的含量,增添力气。而在骑自行车锻炼前,可食少量的含葡萄糖

强负荷健身后的休息方式

日期: 2006-11-29 | 类别: 风尚男士强负荷健身后的休息方式
    健身运动可增强体质,也能预防许多疾病,可谓百利而无一害。然而值得注意的是,运动过后要注意正确的休息方式。   不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的

如何让健身运动持久坚持

日期: 2006-11-16 | 类别: 风尚男士如何让健身运动持久坚持
   “今天真不想去健身了”,很多人都不能将健身运动长久地坚持下去,即便是健身培训师、私人教练等专业健身人士也有情绪低沉的时候。但是他们与普通的健身者不同的是,总能克服自身的惰性,坚持下去。下面这6个方法便是一些健身专家介绍的他们用

健美训练受伤的原因和预防

日期: 2006-11-13 | 类别: 风尚男士健美训练受伤的原因和预防
    受伤是健美训练获得成功的最大障碍,我们不妨从受伤的原因谈起。   为什么会受伤   一、认识不足。很多人对受伤的危害性认识不足,缺乏防伤观念,在训 练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人,既缺乏训练经验,又麻痹大意,盲目或冒失地

请绕开这七大健身误区

日期: 2006-11-08 | 类别: 风尚男士请绕开这七大健身误区
    健身后散热      正如身体需要在健身前作热身启动,过后它也需要一段时间回复正常稳定的状态。不然的话,你的心脏就会负荷过重,这肯定对你无益。      玛基建议在激烈健身后仍需进行一些缓慢动作,藉此缓慢有序地排散体热,让心跳回到每分钟

健身男性的饮食营养调配

日期: 2006-11-06 | 类别: 风尚男士健身男性的饮食营养调配
    在男性世界里, 尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩小,并且疲劳感

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